Как избежать лишнего веса у детей

Многие родители высказывают ошибочное предположение, что пухлый ребенок – здоровый ребенок.

Между тем, масса тела, которая растет слишком быстрыми темпами, часто приводит к избыточному весу.

Как избежать

Однако этого можно избежать – узнайте как.

Под избыточным весом следует понимать увеличение количества жира в организме.

Это выражается в 15-20% избыточной массы тела в зависимости от возраста, пола и роста. На сетке процентилей масса тела ребенка составляет от 90 до 97 процентилей.

Лишний вес у младенцев

Избыточный лишнего веса у младенцев – причины

Хотя одна из причин избыточного веса не может быть идентифицирована у младенцев, можно упомянуть несколько важных факторов.

К ним относятся: ожирение матери до беременности, слишком быстрое увеличение веса матери во время беременности, нарушение углеводного обмена у матери. Масса тела ребенка слишком мала по отношению к возрасту плода.

Рост из – за лишнего веса

Ребенок будет расти из-за лишнего веса?

Широко распространено мнение, что дети вырастают из так называемых младенчества, около 2 лет. Тогда малыш получает больше эффективности в движении, он становится активнее в движении.

можно ли перекормить новорожденного грудным молоком

Следовательно, теоретически он должен расти, и ИМТ ребенка должен вернуться к правильным значениям. На практике, однако, это не всегда так.

Причина проста: если ребенок перекармливается, а физическая активность оставляет желать лучшего, то масса тела будет систематически увеличиваться. Как следствие, это приведет к ожирению – одному из самых распространенных заболеваний цивилизации.

Как проверить сколько лишнего веса у ребенка

Проверьте, есть ли у вашего ребенка лишний вес

Как вы думаете, ваш ребенок весит больше нормы? Вы можете легко проверить это, используя центильную сетку. Это специальный график, в который необходимо войти:по горизонтальной оси – возраст ребенка (в месяцах), по вертикальной оси – масса тела (в килограммах).

можно перекормить грудным молоком

Затем вы должны провести прямые линии, идущие от этих точек. Место, где соединяется линия, указывает на процентиль. Мы говорим о лишнем весе, когда результат находится между 90-м и 97-м процентилем.

Избыток веса у детей

Избыточного веса (у детей можно избежать) …

Избыточный вес у младенцев, которые рано или поздно не пройдет самостоятельно , повлияет на ИМТ детей дошкольного или младшего школьного возраста. Это, в свою очередь, будет отражено позже.

Подсчитано, что 10-15% ожирения шестилетних детей имеют избыточный вес в возрасте 26 лет. Однако, если избыточная масса тела сохраняется в детстве и в период полового созревания, у 40% девочек и 30% мальчиков существует высокий риск ожирения во взрослом возрасте.

Осознавая это, родители должны заботиться о правильном питании детей с раннего возраста. Развитие хорошей практики в младенчестве уменьшит вероятность проблем с весом в будущем.

Старайтесь кормить в первую очередь своим молоком
Поскольку избыточный вес является гораздо менее частой проблемой для детей, находящихся на грудном вскармливании, старайтесь давать своему ребенку еду самостоятельно.

Если по какой-либо причине это невозможно, всегда готовьте модифицированное молоко в соответствии с инструкциями производителя – не превышайте рекомендованное количество молока и количество поданных блюд.

Можно перекормить

Не перекармливать

Расширение диеты ребенка является для многих родителей поводом давать больше пищи. Перекармливание, частое употребление пищи нарушит баланс между энергией, получаемой из пищи, и энергией, расходуемой организмом – малыш получит гораздо больше ккал, чем он может сжечь.

Это, в свою очередь, может стать первым шагом к избыточному весу и ожирению. Помните о регулярных приемах пищи, не заставляйте есть всю порцию.

Диета

Позаботьтесь о разнообразной диете

Цель расширения диеты в младенчестве – испытать новые вкусы. Это основа для составления разнообразного меню, которое не только позволит вам удовлетворить спрос на питательные добавки, но и поможет снизить риск избыточного веса.

Сахар

Избегайте кормления сахаром

Жирная пища или предоставление готовых кондитерских изделий (также предназначенных для младенцев и детей младшего возраста) рано или поздно приведет к чрезмерному увеличению веса.

Если вы хотите избежать избыточного веса у младенца и в то же время позаботиться о правильном ИМТ ребенка позже, откажитесь от сахара – в любой форме.

В случае проблем с нормальной массой тела у младенца, вы всегда можете обратиться к педиатру. Врач проведет подробные измерения и, при необходимости, вам придётся посетить соответствующую клинику.