Как изменить свою жизнь

Каждый человек хотя бы один раз в жизни задавался вопросом как изменить свою жизнь.
Внесение изменений в жизнь не должно быть трудным.
Есть только одно «но». Если вы действительно хотите что-то изменить, вам нужно знать, как это сделать.
Без плана и идеи вы очень быстро потеряетесь и вернетесь в то же место, откуда пришли.
Поэтому, если вы хотите сделать мудрое изменение, у нас есть несколько конкретных советов для вас.

Поверьте, что изменение возможно

Давайте начнем с отношения. Я психолог, и я знаю много случаев, когда кто-то хотел бы измениться, но в то же время глубоко верил, что изменение невозможно.
Наши убеждения разные.
Проблема в том, что люди обычно не могут достичь цели, в которую они не верят. Изменение убеждений о самих изменениях часто является для меня первым шагом в работе с клиентом.
Я также призываю вас сделать это.
Подумайте на минуту, что вы чаще всего говорите о разговорах.
Вы жалуетесь, что люди не меняются? В разговорах с друзьями вы хотели бы повторить, что хотели бы что-то изменить, но вам не хватает силы и мотивации для этого?
Постарайтесь найти все негативные убеждения об изменениях, которые у вас есть в голове.

С сегодняшнего дня больше не жалуйтесь.
Я хочу, чтобы вы контролировали себя сознательно.
Если вы упоминаете изменения, всегда говорите, что они возможны.
Вы видите их много каждый день.
Неважно, если вы верите в свои слова сразу.
В конце концов, ложь, повторенная достаточно раз, становится правдой. Используйте это в ваших интересах.
Если вы хотите что-то изменить в своей жизни, начните с изменения своего отношения к этой теме.
Это лучший способ двигаться.
Будьте осторожны, потому что ваши старые привычки обязательно дадут о себе знать. Если вы начнете контролировать себя, вы увидите, сколько ситуаций вы упоминаете об изменениях.
Дайте себе смелость и верьте в перемены, это лучшее, что вы можете сделать в самом начале.

Жизненные изменения начинаются с привычек

Если вы уже работали над своими убеждениями, пришло время сделать что-то сумасшедшее.
Давайте начнем менять вашу жизнь без помощи вашего осознания.
Мы не можем полагаться на вашу силу воли, потому что нет силы воли, если в вашем поле зрения достаточно сильное искушение.
Теперь я не буду призывать вас задуматься и принять осознанные решения, которые могут изменить вашу жизнь.
Мы всего лишь люди, и это слишком сложно для нас.
Я призываю вас сосредоточиться на чем-то гораздо более эффективном. Конечно, это о привычках.
Каждое изменение в жизни начинается с изменения привычек.
Неважно, насколько ты безнадежен.
Если вы не измените свои привычки, то нет такой силы, которая сможет вытащить вас из болота.
Привычки являются ключом к личному развитию.

Почему привычки так эффективны

Это очень просто. Любое поведение, которое повторяется определенное количество раз, влияет на ваш жизненный успех или неудачу.
Введя новую привычку, которую вы будете «практиковать» каждый день, вы начнете менять свое поведение, и это изменит ваше мышление.
Когда вы работаете над изменением с психологом или другим специалистом, вы на самом деле работаете над десятками маленьких привычек, чтобы сделать вашу жизнь проще.
Иногда такая ерунда, как введение принципа трех вдохов, прежде чем вы начнете кричать на кого-то, может полностью изменить вашу жизнь в отношениях или работе.
Привычки являются ключом к переменам и успеху в жизни.
Они являются причиной вашего счастья или грусти. У каждого из нас есть они. Некоторые лучше, чем другие.
Большинство из них возникло, когда вы даже не думали об этом.
Пришло время наконец взять на себя управление и выработать привычки, которые помогут вам внести желаемые изменения.

Терпение и регулярность-ваш лучший друг

Терпение и регулярность — это два уникальных качества, которых не хватает в современном мире.
Мы хотели бы добиться всего быстро.
Если нам нужно что-то ждать, мы начинаем разочаровываться.
Тем не менее, вы должны наконец повзрослеть и признать, что длительные изменения в жизни могут быть сделаны только небольшими шагами.
Если вы хотите похудеть, начните с потери веса 1 кг вместо 10 кг.
Если вы хотите начать бегать, начните с коротких бегов или более быстрых маршей, а не сразу с беговых марафонов.
Это может показаться вам глупым, но мои клиенты не могут справиться с более низкими требованиями, чем они изначально ожидали.

Мы живем в мире, полном амбиций и гордости.
Однако, когда мы должны бороться за собственное счастье, мы должны хорошо распределять свои силы.
Глубокие изменения требуют времени и терпения, поэтому вам лучше начать с чего-то маленького, чтобы вы могли продолжать.
Если бы я указывал на самую распространенную причину неудач в работе над собой, я бы слишком быстро погрузился в воду.
Слишком амбициозные цели могут убить ваш успех.
Если вы планируете что-то, что ошеломляет вас, оправдания появятся быстро, и вы потеряете мотивацию.
Цель — быть честолюбивым, но это не может быть выше ваших сил и навыков.

Вознаграждайте себя за успехи

Каждый, даже самый маленький успех важен. Вот почему вы должны начать видеть эти успехи и вознаграждать себя за них.
Таким образом, вы не только укрепите хорошие привычки, но и добавите мотивацию.
В конце концов, как люди, мы любим делать то, что приносит нам радость (награды).
Вы не можете связать изменения в жизни только с хлопотами и жертвами. Ты не пойдешь так далеко.
Если вы хотите бросить курить, вы должны восполнить это усилие.
Например, вы можете купить что-нибудь хорошее за сэкономленные деньги. Новые туфли, платье или даже кошелек — отличная награда за ваши усилия.
Вы также можете включить своих близких в награду.

Если вы решили сбросить несколько килограммов и начали есть здоровую пищу, вы можете пригласить близких приготовить несколько полезных блюд вместе.
Таким образом, вы проведете некоторое время вместе и сможете рассказать им о своем успехе.
Если вы можете вознаградить себя за успех, то вы уже на пути к изменению жизни.
Если вы не можете этого сделать и все еще думаете, что слишком мало стараетесь, вы на великом пути, чтобы отпустить и вернуться к своим старым привычкам.
Учите своей новой привычке, награждая. Таким образом, вы будете комбинировать все, что вам нужно изменить.
Вы начнете сознательно искать успех, вы будете вознаграждать себя, и благодаря этому у вас появится больше мотивации для продолжения.
Это спираль, которую вы можете запустить сегодня!