Как пережить расставание с любимым человеком советы психолога

Как пережить расставание

Конец отношений — непростой момент в жизни. Как пережить расставание с любимым человеком советы психолога вам всегда помогут.

Вы находитесь в начале трудного пути, но после прочтения этой статьи вы будете знать, что делать, чтобы выжить.
Также помните, что в сложных ситуациях всегда стоит воспользоваться помощью специалиста. Не бойтесь просить о помощи.
Страх одиночества — нормальная реакция после расставания.
Прежде всего: сделайте глубокий вдох. Сядьте на диван и подумайте о необходимости составить эффективный план действий.

Любой разрыв неприятен, независимо от того, продолжались ли отношения несколько месяцев или несколько лет.
Наш партнер в то время был для нас самым важным человеком в мире, поэтому теперь, когда мы его потеряли, мы чувствуем боль, вызванную пустым пространством рядом с нами.
Хорошая новость заключается в том, что большинство из нас проходит через это несколько раз в жизни, и с каждым последующим разом мы становимся сильнее и мудрее. Так как же помочь себе после расставания?

Так как же легче нам пережить расставание с любимым человеком. Неважно, распались ли отношения по вашей вине, или по вине вашего партнера, или, возможно, по чьей-то вине.
Размышлять о прошлом и играть последующие сценарии в своей голове — ненужная трата энергии. Пришло время закрыть дверь и начать новый этап жизни.
Как это сделать?
Нет ничего плохого в том, чтобы плакать или кричать на весь дом, у вас есть право сделать это, и это не признак слабости. Теперь пришло время удалить все следы бывшего из вашей среды.
Здесь нет места жалости или чувствам. Если вы не хотите каждый день царапать свои раны и возвращаться к воспоминаниям о прошлом — а наш мозг очень хитрый и со временем любит стереть плохие воспоминания, оставляя в памяти только эти приятные моменты — избавьтесь от всего!

Прекратите следить за его профилем в социальных сетях и, желательно, заблокируйте его вообще
Удалите его номер телефона, чтобы случайно не позвонить ему (например, под воздействием алкоголя)
Удалите все общие фотографии и видео со своего телефона, если вы хотите сохранить их в качестве сувенира, перенесите их на внешний диск и сохраните их там
Пройдите через квартиру с мусорным пакетом и выбросьте его футболки, бритвы и другие гаджеты, которые он оставил у вас. Если есть ценные вещи, вы можете отправить их курьером ему обратно

Вы уже удалили все памятные вещи о ваших отношениях и до сих пор не можете расстаться? Не волнуйся, это совершенно нормально.
Вы должны пройти через процесс «скорби» — каждый длится разное количество времени, но одно можно сказать наверняка: в конце концов все перестают отчаиваться.
Это будет легче с каждым днем ​​и неделей, поэтому убедитесь, что вы наполняете свое время различными занятиями и оставляете как можно меньше места для размышлений. Есть ли вещи, которые вы давно хотели сделать, но что-то всегда стояло у вас на пути?
Сделайте это прямо сейчас: начните изучать иностранный язык, вернитесь к регулярным упражнениям, посмотрите старые фильмы. Даже если вы устали после работы и больше ничего не хотите.
Каждый день состоит из множества маленьких занятий, которые отвлекают ваш мозг от страданий.

Помните, что расставание — это ситуация, которая может вызвать у вас совершенно разные реакции.
Не бойтесь обратиться за помощью к своей семье, друзьям и, прежде всего, к специалисту.
Посещение психолога не повредит, и оно действительно может вам помочь.
Вы изучаете иностранный язык, занимаетесь йогой, практикуете приготовление суши и все еще не знаете, как справиться с проблемой? Вот несколько дополнительных способов:
Не бойтесь говорить о своих чувствах — говорите о том, что вы чувствуете, чего вы боитесь

Запомните все его недостатки и причины вашего расставания — посмотрите на них реалистично, без жалости
Подумайте, сколько людей расстается каждый день, подумайте о распаде ваших друзей- они выжили, и вы тоже добьетесь успеха
Позвоните человеку, который всегда может заставить вас смеяться в течение нескольких минут, эндорфины работают очень эффективно
Вы не хотите смеяться?
Просто поговорите с кем-то близким
Ни в коем случае не злоупотребляйте алкоголем и различными стимуляторами, сконцентрируйтесь на улучшении качества своей жизни!
Подумайте о том, что вам нравится делать, что вам нравится, что вам нравится в себе.
Будьте добры к себе.

Расставание и новые отношения — не пора ли еще?

Есть ли время для новых отношений после разрыва? На этот вопрос нет хорошего ответа.
Помните, чтобы начать новые отношения, вы должны сами это почувствовать, и понять что уже пора.
Уйти от новых отношений, чтобы скоротать время и боль, — это не очень хороший способ: подумайте, что вы можете глубоко ранить нового партнера, который будет чувствовать себя временным трамплином. Никто не хотел бы жить в треугольнике с духом предыдущего партнера, поэтому не осуждайте другого человека.

Берегите себя, свое психическое и физическое здоровье.
Говорят, что расставание «не конец света», но оно может означать что-то другое для всех.
Не бойтесь просить о помощи.