Считаете ли вы, что вы ни на что не годны?

Когда все идет своим путем, вы довольны своей жизнью.

Вы знаете, однако, что, когда вы получаете небольшой промах, вы начинаете винить себя.

У вас очень высокие требования к себе. С одной стороны, это позволяет вам достичь ваших целей. Однако, с другой стороны, это эмоционально истощает вас. Это твоя вина, что ты так себя ведешь?

Месяц рождения женщины многое говорит о ее личности

Отрицательные образцы мышления

Шаблоны негативного мышления похожи на колеи на дороге, когда вы попадаете в них, вам трудно изменить свое направление. Вы начинаете действовать так, как будто что-то толкает вас в направлении, которое вы на самом деле не хотите идти. Вы знаете, чем это заканчивается, но не можете изменить ход событий. Вы делали это много раз, но оно сильнее тебя.

Отрицательные стереотипы мышления – это наши привычки, с которыми очень трудно бороться. Если вы попадаете в ваш образ действий, вы не можете выйти из него. Преодолеть эту привычку очень сложно, потому что мы обычно над ней работаем много лет. Иногда бывает так, что другие люди помогают нам развить эту привычку, хотя мы этого не осознаем.

Отрицательные образцы мышления появляются в разное время в нашей жизни. Иногда они сопровождают нас с детства, когда формируются под влиянием воспитания. Многие из этих негативных моделей мышления находятся под влиянием среды, в которой мы растем.

Мало кто из нас понимает, насколько разрушительными могут быть негативные привычки мышления. Они могут уничтожить нас изнутри, и мы абсолютно об этом не знаем. Мы часто слепы к таким ситуациям, потому что они сопровождали нас годами. Может быть, пришло время избавиться от них?

Мысли, эмоции и поведение

Знаете ли вы, что ваши мысли влияют на ваши эмоции? Это может показаться вам тривиальным, но многие из нас забывают об этом, когда оно падает в спираль наших негативных мыслей. Когда мы начинаем обвинять себя во всем, мы забываем, что это так разрушительно влияет на наши эмоции.

Вы также должны помнить, что эмоции влияют на ваш образ мышления. Когда страхи прошлого овладевают вами, вы начинаете возвращаться к способам мышления, существовавшим ранее. Вы превращаетесь в маленькую фею, чьи родители постоянно обрезают ваши крылья. Вы превращаетесь в подростка, у которого были проблемы с поиском своего места в мире.

Вы превращаетесь в человека, о котором давно забыли, но об этом напоминают эмоции. Нам трудно сохранять трезвый образ мышления, когда нас бомбардируют очень сильные эмоции из прошлого. Это то, что толкает нас в эти нежелательные ряды вредных привычек.

Мысли и эмоции формируют ваше поведение. Если вы не контролируете свои мысли и не можете смириться с определенными эмоциями из прошлого, вы можете быть уверены, что это отразится на качестве вашей жизни.

Вы можете попытаться сбежать из прошлого и смести все под ковер. Однако ваш жизненный выбор и поведение ясно покажут, что вы все еще не можете ладить с собой. Это очень трудный момент, потому что изменение в этой области требует терпеливой работы. Вы готовы к этому?

Я заразился таким взглядом на мир

Я взрослый. У меня хорошая работа, и это ставит меня в ступор. Однако такие моменты приходят, когда я сомневаюсь в себе. Я чувствую, что я бесполезен. Я не могу оценить, что я делаю. Мне кажется, что оно все еще дает слишком мало. Даже если бы я работал по десять часов в день, я все равно чувствовал, что могу сделать больше.

Все в моей жизни должно быть идеальным. Я не позволяю себе даже незначительных ошибок. Уборка дома, отглаженная одежда и прекрасно расставленные вещи на полках. На работе всегда до и после рабочего дня.

Перфекционизм – это мое второе имя.

Все хорошо, но время от времени я чувствую себя как … Я не люблю себя. Я не ценю свои достижения. Я чувствую, что ничего не имею в виду. И я виню себя за эти мысли. Я просыпаюсь и нахожусь в спирали своего гнева.

Тревога: причины. Почему я до сих пор чувствую беспокойство и как с этим бороться?

Я не понял это ни разу. Я думал, что проблема заключается во мне. Однако работа с психологом позволила мне понять, что это не так. Меня воспитали в доме, где мне нечем было дышать. Были строгие правила, с которыми я не соглашался, и все же я должен был подчиниться им.

Когда я получил четыре в школе, мои родители спросили, почему это не пять. Когда я принес пятерку, мне сказали, что я могу стараться и получать всегда самые высокие оценки. Я все еще был недостаточно хорош. Я все еще чувствовал, что должен бороться за их любовь. Я все еще чувствовал, что слишком мало думаю. Я чувствовал, что всегда был причиной разочарования.

Лучший ученик средней школы. Стипендия в колледже. Этого не достаточно. Мне казалось, что я могу достичь большего. Мои родители привили мне стремление к совершенству, которого я никогда не достигну. Я постоянно гонюсь за тем, что для меня не важно. Может быть, это было важно для них, но это моя жизнь!

Вы знаете это из своей собственной жизни? Вы должны были бороться за любовь? Вы чувствовали, что даже если вы будете стараться, вы все равно не оправдает их ожидания? Таким образом, я заразился от других, глядя на мир, который разрушает меня.

Как начать работать над собой?

Многие из ваших негативных моделей мышления были созданы много лет назад. Тем не менее, они влияют на вашу сегодняшнюю жизнь. Если вы хотите быть счастливым, вы должны избавиться от тех негативных привычек, которые блокируют вас.

Вы должны понимать свои негативные стереотипы мышления. Вы должны понять, как они возникли. Вы должны столкнуться с эмоциями, которые они вызывают. Вы должны научиться раздевать их, чтобы вы могли, наконец, изменить их.

Когда вы начнете внимательно смотреть на них, вы начнете видеть, в скольких сферах вашей жизни они актуальны. Сколько решений вы приняли под их влиянием. Вы поймете, что иногда вы вели себя как эгоист и таким образом причиняли много вреда.

Когда вы лучше поймете свой образ мыслей и свои эмоции, вы сможете влиять на свое поведение. Вы не можете убежать от этого больше. Я знаю, что вы пытались. Тем не менее, вы должны столкнуться с этим. Я уверен, что у вас есть силы бороться за свою жизнь.

Не позволяйте своим негативным моделям мышления больше решать, как вы живете. Возьмите под контроль свои решения. Это будет непросто, потому что многие схемы связаны с трудным прошлым опытом. Тем не менее, это хорошее время для вас, чтобы наконец сломать свой страх.