Здоровый цвет лица и кожи без секрета.

Цвет лица

Знаете ли вы, что ваш цвет лица является отражением вашего состояния здоровья?

Если он сияющий – тело в хорошей форме.

Однако, если возникают проблемы, маслянистые или облупленные … это может означать, что происходит что-то плохое.

Узнайте, как ухаживать за здоровым цветом лица!

Проблемы с кожей.

Какие проблемы с кожей должны беспокоить нас?

Все виды пятен в зрелом возрасте не являются обычным явлением – они могут быть отражением различных типов стресса. Стресс также может повлиять на кожу из-за чрезмерной сухости и шелушения.

Если вы курите сигареты (или часто проводите время в компании курильщика), вы можете ожидать, что кожа станет менее упругой и обвисшей. Тот же эффект может возникнуть из-за слишком высокого воздействия солнечного излучения и слишком частого приема пищи в ресторанах быстрого питания.

Дефицит витаминов и других питательных веществ может вызвать серьезные проблемы с кожей!

Здоровый цвет лица.

Что есть, чтобы иметь здоровый цвет лица?

Быстрому старению кожи противодействуют прежде всего витамины А, С и Е. Поэтому стоит убедиться, что они включены в наш ежедневный рацион!

Витамины.

Эти витамины не только нейтрализуют свободные радикалы, но и способствуют выработке коллагена и эластина – от них зависит гибкость и упругость кожи!

Также стоит знать, что витамин А стимулирует выработку новых клеток кожи (предотвращая его от кератоза), витамин С оказывает отшелушивающее действие на кожу, а витамин Е защищает липидный слой эпидермиса.

Необходимо обогащать свой рацион фруктами и овощами (особенно красными и оранжевыми), маслами и рыбой!

Состояние кожи также ухудшается, когда мы испытываем дефицит витаминов группы В (включая биотин, В5 и В6). Тогда могут возникнуть прыщи или себорея, эпидермис может стать гиперкератотическим, и также может возникнуть воспаление.

Кожа лица.

Чтобы кожа функционировала должным образом, вам также нужна правильная доза минералов, в том числе натрий, калий, цинк или железо. Мы обеспечиваем ими организм, употребляя в пищу зеленые овощи, крупы, растительные жиры и постное мясо.

Сколько воды вы должны пить, чтобы сделать вашу кожу красивой?
Правильное увлажнение организма является основой его здоровья – и, следовательно, состояния кожи. На самом деле, в первую очередь ее состояние, потому что, когда у организма слишком мало воды, оно первым получает его из эпидермиса!

Дефицит воды.

Мы видим последствия дефицита воды практически сразу: кожа становится грубой и сухой. Барьер, препятствующий испарению воды, ослабевает, кожа становится все менее эластичной.

Это очень легко проверить: просто подправьте верхнюю часть руки и посмотрите, как быстро она вернется в исходное состояние. Если это происходит медленно, пришло время достать стакан воды!

Чтобы предотвратить такие ситуации, вы должны ежедневно давать организму правильную дозу воды.

В обычных условиях это около 1,5-2 л. Это количество увеличивается при повышении температуры (в жаркую погоду вы должны пить вдвое больше!) И когда вы занимаетесь спортом.